Hoe lang moet een springtouw zijn? Gebruik je lichaamslengte als startpunt, meet met één voet op het midden van het touw en test de afstelling met rustige sprongen. Je handpositie en techniek bepalen mee welke lengte prettig werkt. Hieronder vind je een tabel, meetstappen en tips om je springtouw af te stellen.
Wil je eerst een verstelbaar springtouw kopen? Vergelijk de maximale productlengte met jouw meting. Heb je al een touw, ga dan direct aan de slag met de meetmethode hieronder.
Waarom de juiste springtouwlengte belangrijk is
Een te kort touw kan je voeten raken; een te lang touw kan overmatig over de grond slepen. Met een passende afstelling oefen je prettiger. Je handpositie en timing spelen daarbij ook een rol, zeker bij snelle sprongen en double unders.
Springtouwlengte: gebruik de tabel als startpunt
Deze richtwaarden zijn indicatief. Test altijd wat bij jouw houding, handvatten en techniek past. Controleer ook of de productlengte alleen het touw betreft of inclusief handvatten is.
| Lichaamslengte | Indicatief startpunt voor touwlengte |
|---|---|
| 120–145 cm | Circa 213 cm |
| 145–160 cm | Circa 244 cm |
| 160–180 cm | Circa 274 cm |
| 180–195 cm | Circa 305 cm |
| Meer dan 195 cm | Circa 335 cm |
Onze drie modellen zijn verstelbaar tot maximaal 300 cm. Vergelijk die beschikbare lengte met je meting: niet iedere maximale lengte past bij iedere springer.
Zo meet en test je jouw springtouw
Stap 1: meet met één voet op het touw
- Zet één voet op het midden van het touw.
- Trek de handvatten gelijkmatig omhoog langs je lichaam.
- Gebruik ongeveer okselhoogte als eerste referentie voor beginners en houd hetzelfde meetpunt aan, bijvoorbeeld de uiteinden van de handvatten.
Stap 2: vind je afstelling tijdens het springen
Maak een korte reeks rustige basissprongen. Houd je handen naast je lichaam en draai vanuit je polsen. Kijk of het touw onder je voeten doorloopt zonder overmatig over de grond te slepen. Verstel in kleine stappen en test opnieuw.
Begin met wat ruimte om je ritme te vinden. Blijf je haken, controleer dan ook je timing en handpositie voordat je verder inkort.
Springtouw afstellen en inkorten
- Gebruik het verstelmechanisme volgens de instructies van jouw model.
- Test na iedere aanpassing met rustige sprongen.
- Knip alleen wanneer de handleiding dat toestaat en de lengte goed is getest. Afgeknipt materiaal kun je niet terugplaatsen.
- Gebruik knopen alleen als materiaal en instructies dat toelaten, niet zonder meer bij een stalen kabel.
Verstelbare modellen vergelijken
De V1 Core geeft je lichtgewicht kunststof handvatten en kogellagers. Kies de V2 Performance voor aluminium handvatten, een geïntegreerd lagersysteem en een opbergzakje. Beide hebben een stalen kabel van 2,5 mm met PVC-coating, verstelbaar tot 300 cm.
Ontdek onze speedropes voor snelle rotaties of bekijk de springtouwen voor crosstraining. Vergelijk naast lengte ook de grip en uitvoering die jij prettig vindt.
Veelgestelde vragen over springtouwlengte
Is lichaamslengte genoeg om mijn touw te kiezen?
Gebruik lichaamslengte als startpunt. Je handpositie, techniek en het meetpunt maken ook verschil. Meten én springen helpt je de afstelling te vinden.
Is 300 cm geschikt voor iedereen?
Nee. Vergelijk je eigen meting met de maximale productlengte voordat je kiest.
Heeft een beginner meer touwruimte nodig?
Wat extra ruimte kan prettig zijn bij het leren van het ritme. Voorkom dat het touw veel over de grond sleept en pas in kleine stappen aan.
Kan ik ieder springtouw inkorten?
Volg de instructies van jouw model. De afstelwijze verschilt en knippen is niet bij iedere uitvoering de juiste aanpak.
Gebruik ik voor double unders een korter touw?
Ervaren springers kunnen een kortere afstelling prettig vinden voor snelle rotaties. Verkort geleidelijk en blijf ook je timing en handpositie oefenen.
Lengte bepaald? Kies jouw springtouw
Bekijk ons assortiment verstelbare springtouwen en controleer welke uitvoering bij jouw lengte en training past. Kies jouw match, bestel en stel het touw stap voor stap af voor je eerste sessie.
